1.刚到达拉萨第①天，不要去任何景点，直接找一个有氧酒店入住，休息好了第二天玩的更好!

2.有高反了不要不当回事，也不要太当回事，多休息，多喝热水，但也不要一直吸氧。

3.去布达拉宫打卡，是需要提前预约的，不预约的话当天进不去。

4.拉萨市区内不大，去哪不需要全程打车，有共享单车，直接租一个就好。

5.拉萨紫外线比较强，早晚的温差也比较大，注意防晒和保暖。

6.想听辫经的话，记得下午3点左右去色拉寺，完事儿还能去附近打卡美食。

7.不用相信网上那些说要带很多现金的事，拉萨的商店都支持手机支付的，少备一点就好，50元要准备，去药王山打卡同款。

8.想感受当地纯正的早餐，就去甜茶馆，甜茶+酥油茶+糌粑，直接把钱放桌子上就好。

9.想买伴手礼不要去街边小店，去八廓街商场或者集市，街边的比较贵。

10.拍藏服写真一定要提前预约，多找几家看看成片，选择自己喜欢的风格。

拉萨待了近一周，说说我在拉萨的亲身体验吧~也分享个人行程可供参考。

高反：这个因人而异，晚上比较严重，我有两个晚上没太睡好，一天是头疼，一天觉得喘不上气。可住供氧房，备些葡萄糖、头痛散，红景天的话要提前一两周喝，难喝。

气候：因为海拔高，所以昼夜温差很大，阳光很足，白天记得防晒，晚上记得保暖。

饮食：个人没有尝试正宗的藏餐，吃了各种锅子没有踩雷：石锅鸡、酸汤牦牛肉，吃了个尼泊尔餐，不功不过;老光明甜茶不错，可以去坐坐享受时间;酥油茶可以去试试，有点类似内蒙的咸奶茶，个人不太喝得习惯。

游玩：①布达拉宫 不论别人怎么说，布达拉宫作为拉萨乃至西藏的标志是绝对要去的，并且一定要请一个讲解，你才能了解到其中藏传佛教的历史、宫殿建筑的巧思，折服于其恢宏的气势和极高的艺术成就，晚上可以去对面的布达拉宫广场赏夜景，人民币50元的布宫全景则在广场西侧药王山观景台，开放时间是7:00-19:00;

②大昭寺 “先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺在藏传佛教中拥有着至高无上的地位，是朝圣者心中的圣地，那些远处而来，到拉萨朝圣的藏民，他们的终点便是这里。寺内供奉着文成公主从大唐长安带来的释迦牟尼12岁等身像。同样，如果对藏传佛教很感兴趣的朋友，也一定要请一个讲解，了解其背后的历史文化。

③八廓街 是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街，八廓街转经道是藏族群众心中最重要的一条转经道。凌晨开始，你就可以看到络绎不绝前来转经的藏民。八廓街东南角有一栋涂满黄色颜料的两层小楼——玛吉阿米酒馆，就便是六世达赖仓央嘉措的密宫。

没有行程安排的时候就可以走走八廓街，逛逛周围的小商铺。女孩子们也可以拍上一组藏服写真，写真馆水平参差不齐，多看评价。

④扎基寺 西藏唯一一个财神庙，据说非常灵验。同行的小伙伴要去，结果我到了她睡过了，不过体验还是蛮惊喜的。到门口跟着人流排队就好，排队到寺庙门口有卖各种供奉的，跟着大家买了三件套：哈达、白酒、藏香，在寺内买即可，寺庙外的小摊子价格可能有水分。而后便依次院内点香、庙内供酒、献哈达，后顺时针礼佛参拜。殿内有零钱兑换，参拜时可以看心意放钱。

⑤色拉寺 这里的辩经活动很有特色，很多人慕名而来。建筑色彩鲜艳明丽，喜欢拍照的朋友可以一观。

交通：机场巴士到巴士站，这时会有拉客的人力脚踏车和出租，前者一定要讲清楚价格，是一共多少钱还是每人多少钱(不要问我是怎么知道的)，出租没坐，不予置评。日常可滴滴，没毛病，公车羊城通可刷。

住宿：能住布宫附近的酒店最好啦，如果我下次去会首选布宫东南方向宇拓路上的酒店，去布宫、机场巴士站、八廓街都可以走路到，很方便。